🌾 जौंको सातु खाने दिन — पञ्चाङ्ग, परम्परा र आयुर्वेदको समिश्रण नेपाल तथा हिन्दू संस्कृतिमा हरेक तिथिको आफ्नो मौलिक महत्त्व हुन्छ। त्यस्ता दिनहरू केवल धार्मिक आस्थासँग मात्र होइन, प्रकृति र शरीरको सन्तुलनसँग पनि गहिरो सम्बन्ध राख्दछन्। आजको दिन, बैशाख शुक्ल त्रयोदशी, हिन्दू पात्रो अनुसार “सातु खाने दिन” हो — जुन पञ्चाङ्ग, परम्परा र आयुर्वेदको समिश्रणमा …
🥣 सातुको स्वाद, संस्कृतिको मिठास — सातु खाने विशेष दिन Read More »
समय अनुसार आफुलाई लैजाने, निर्णय क्षमता, नेतृत्व र आत्म-संयम: सबैका लागि व्यवहारिक सूत्रहरू हामी सबैको जीवनमा निर्णय लिनुपर्ने, नेतृत्व गर्नुपर्ने, अनि आफैंलाई मानसिक र शारीरिक रूपमा सन्तुलित राख्नुपर्ने आवश्यकता हुन्छ। विशेषगरी महिला, बालबालिका, र वृद्ध वर्गका लागि यी सीपहरू जीवन सहज, सुरक्षित र सार्थक बनाउने आधार हुन्। यस लेखमा हामी निर्णय क्षमता कसरी बढाउने, राम्रो …
समय सबैभन्दा महत्वपूर्ण स्रोत हो जुन कसैसँग बढी वा कम हुँदैन। सबैलाई दिनमा २४ घण्टा बराबर मिलेको हुन्छ। यद्यपि, कसैले ती २४ घण्टामा धेरै काम सम्पन्न गर्छ भने अर्काले केही मात्र गर्न सक्दछ। यसको मूल कारण हो—समय व्यवस्थापनको कला। विशेषगरी आजको व्यस्त जीवनशैलीमा विद्यार्थी, गृहिणी र कार्यालयमा काम गर्ने कर्मचारीहरूलाई समय मिलाउनु चुनौतीपूर्ण बनेको …
समय व्यवस्थापन: विद्यार्थी, गृहिणी र कर्मचारी सबैका लागि उपयोगी अभ्यास Read More »
घर र अफिसको समय कसरी मिलाउने? आजको द्रुत गतिमा दौडिरहेको जीवनशैलीमा धेरै मानिसहरू आफ्नो पारिवारिक र पेसागत जीवनबीच सन्तुलन कायम गर्न संघर्ष गरिरहेका छन्। बिहान उठ्ने बित्तिकै अफिस जानको हतारो, र साँझ ढिलो घर फर्कदा थाकेको शरीर र थकित मनले पारिवारिक दायित्व पूरा गर्न गाह्रो हुन्छ। यस्तो अवस्थाले दीर्घकालीन रूपमा मानसिक तनाव, वैवाहिक असमझदारी, र …
समय छैन भन्ने विद्यार्थीलाई योगगुरुको सन्देश: योगले तिमीलाई बदलेर राख्नेछ “म योग गर्न चाहन्छु, तर समय नै मिल्दैन।” यस्तो भनाइ हामी विद्यार्थीहरूबाट धेरै सुन्छौँ। पढाइ, होमवर्क, परीक्षा, अतिरिक्त क्रियाकलाप, पारिवारिक जिम्मेवारी आदि बहानाहरूले गर्दा धेरै विद्यार्थी योगबाट टाढा छन्। तर वास्तवमा, यही व्यस्त जीवनशैलीमै योग सबैभन्दा आवश्यक छ। समयको अभाव भन्ने समस्यामा योगगुरुहरूको भनाइ एकदमै …
“समय छैन भन्ने विद्यार्थीलाई योगगुरुको सन्देश: योगले तिमीलाई बदलेर राख्नेछ” Read More »
(योग) शारीरिक, मानसिक, र आत्मिक स्वास्थ्यका लागि एक उत्कृष्ट अभ्यास हो। नियमित रूपमा योग गर्ने व्यक्तिको अनुहारमा चमक आउँछ, शरीर स्वस्थ रहन्छ र मानसिक शान्ति पनि प्राप्त हुन्छ। यहाँ तपाईंलाई अनुहार चम्काउने र शरीरलाई विशेष रूपमा स्वस्थ बनाउने केही महत्वपूर्ण योग अभ्यासहरू तथा तिनको लाभहरूको विवरण दिइएको छ: ✅ अनुहार चम्काउने योग अभ्यासहरू: यी योगहरूले …
पिशाबको सम्बन्ध स्वास्थ्यसँग जुडिएको एक गहिरो कुरा हो, र केही पुराना उपचार विधिहरूले पिशाबलाई एक प्राकृतिक औषधि मान्दै त्यसको प्रयोग गरेका छन्। पिशाबको उपयोग विभिन्न परंपरागत चिकित्सा प्रणालीहरूमा गरिएको छ, विशेष गरी आयुर्वेद र अन्य प्राचीन उपचार पद्धतिहरूमा। यस लेखमा हामी पिशाबको औषधीय गुण र यसको उपयोग गर्न सकिने रोगहरूको बारेमा चर्चा गर्नेछौं। पिशाबको औषधीय …
“मानिसको पिशाबद्वारा रोग उपचार: वैकल्पिक चिकित्सा र वैज्ञानिक दृष्टिकोण” Read More »
“सुनयना र योगको जादू” एउटा सानो सहरमा सुनयना नामकी एक चञ्चल र जीवन्त युवती बस्थी। उसले सधैं आफूलाई सुन्दर र आत्मविश्वासी महसुस गर्न चाहन्थी। तर व्यस्त जीवनशैली, असन्तुलित खानपान र मानसिक तनावले गर्दा उसको अनुहारमा थकान देखिन थाल्यो, छाला फिका हुन थाल्यो र शरीर पनि पहिले जस्तो फुर्तिलो रहेन। एकदिन उसको साथी मीना सँग भेट …
अफिसमा राम्रो मूड बनाउन र सबैलाई खुसी बनाउन केही साना तर प्रभावकारी उपायहरू अपनाउन सकिन्छ। काम गर्ने वातावरण सकारात्मक भएमा नतिजा झन् राम्रो आउँछ र सबैको मनोबल उच्च रहन्छ। १. दिनको राम्रो सुरुवात गर्नुहोस्काम सुरु गर्नु अघि केही समय आफ्ना लागि निकाल्नुहोस्। गहिरो सास फेर्नुहोस्, मनमा सकारात्मक सोच ल्याउनुहोस् र दिनभरको लक्ष्य स्पष्ट गर्नुहोस्। अफिस …
अफिसमा काम गर्ने मूड कसरी बनाउने र सबैलाई खुसी कसरी बनाउने? Read More »
आजको तीव्र गतिमा चलिरहेको जीवनशैलीले हामीलाई शारीरिक, मानसिक र आध्यात्मिक रूपमा असन्तुलित बनाइरहेको छ। आयुर्वेद, जसलाई “जीवन विज्ञान” पनि भनिन्छ, प्रकृति र शरीरको लय अनुसार जीवन जिउन सुझाउँछ। नेपाली मौसम, भूगोल र संस्कृतिका आधारमा अहिलेका लागि निम्न जीवनशैली उपयुक्त हुन्छ: १. दिनचर्या (Daily Routine): हरेक दिन बिहान चाँडै उठ्ने (ब्राह्ममुहूर्त, करिब ४–५ बजे) …
“नेपाली जीवनशैलीमा आयुर्वेद: स्वास्थ्य र सन्तुलन Read More »
